필라테스효과1 필라테스 호흡이 제대로 하면 효과가 있을까요? 지금도 하고 있는 것이 호흡인데, 제대로 된 호흡법을 꼭 알고 배워야 할까요? 건강의 기둥은 호흡입니다. 올바른 호흡법을 사용하는 운동을 선택하고, 운동할 때 제대로 된 나의 호흡법에 집중한다면 바른 몸과 마음을 가질 수 있습니다. 필라테스 호흡의 중요성 필라테스를 창시한 조셉 필라테스는 건강한 몸과 마음을 갖기 위해 올바르게 호흡하는 방법을 강조하였습니다. 특히 그의 저서 [Your Health]에서 호흡의 조기 교육의 중요성에 대해 주장했는데, 아이들이 어떻게 길고 깊게 호흡하는지 정확히 배워 올바른 습관을 만든다면 최상의 건강을 얻고 이를 유지할 수 있다고 하였습니다. 호흡을 통해 힘이 늘어나고 폐를 최대 용량까지 발달시키는 것이 가능하다는 것입니다. 조셉은 가슴을 풍선처럼 부풀게 하여 길고 깊게 .. 2022. 10. 7. 이전 1 다음
