전체 글67 비만 자가 진단: BMI(체질량지수)를 계산하자 우리는 모두 먹고 마시기를 즐기지만 날씬해지고 싶어 합니다. 그래서인지 우리 주변에는 비만 관리 프로그램이 넘쳐납니다. 식사요법, 약물요법, 운동 프로그램, 다이어트 식품, 책, 수술요법까지 비만을 치료하는 다양한 방법들이 존재하고, 실제로 사람들은 한 가지 이상의 방법을 선택하여 비만에서 벗어나고자 합니다. 하지만, 전 세계적으로 비만 문제는 점점 더 심각해지고 있습니다. 따라서 비만을 자가 진단하는 방법을 알고 예방하는 법을 배워야 합니다. 비만이란? 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 뜻하는 것이 아닙니다. 비만은 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 비만 판정법:BMI(체질량 지수) 엑스레이를 찍었을 때 정상적인 지방의 양보다 지방이 과하게 많을 때 비만이라고 판정합.. 2022. 7. 6. 스트레스를 해소해야 건강해진다 스트레스라는 말은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 용어입니다. 직장 스트레스, 육아 스트레스, 가정 스트레스, 아동 스트레스, 청소년 스트레스, 중년 스트레스, 노인 스트레스 등의 용어를 보면 알 수 있듯이, 우리는 많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 아파서 병원에 갔을 때, 의사로 부터 질병의 원인이 스트레스 때문이라는 답변을 들어 본 적이 있을 겁니다. 하지만, 스트레스는 우리 생활에 늘 있는 것이라 생각 때문에 그 심각성에 대해 깊이 생각해 보는 사람은 적습니다. 우리는 얼마나 스트레스를 받고 있는지, 스트레스와 건강이 어떻게 관련이 있는지 정확히 알아야 합니다. 따라서, 만병의 근원이라고 불리는 스트레스의 의미와 원인을 정확하게 파악하고 스트레스를 해소하는 방법을 알아야 합니다. 스트레스의 의미 .. 2022. 7. 5. 초고령화 사회에서의 건강수명 관리 생활환경 여건과 의학의 발달로 평균 수명이 연장되었습니다. 앞으로의 미래는 100세 시대를 넘어 110세 시대가 가능합니다. 우리나라는 2017년 고령사회에 접어들었고 2025년 초고령화 사회에 진입할 예정입니다. 고령에서 초고령화 사회로 진입하는 년 수가 일본은 12년, 미국은 17년, 독일은 38년 등이 소요됩니다. 이에 비해, 한국은 8년이라는 매우 빠른 속도로 2025년 초고령사회로 변화합니다. 건강한 고령화 사회를 위한 정부의 사회적 노력이 중요한 화두에 놓여 있습니다. 정부에 노력도 중요하지만, 개인적인 노력이 또한 절실히 필요한 때입니다. 따라서, 초고령사회를 맞이하며 건강에 대한 의미를 집어보고 어떻게 건강을 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 다시 보는 건강의 의미 과거에는 기계론적 우주관에.. 2022. 7. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음