환절기 감기 빨리 낫는 법

감기

환절기는 계절이 바뀌는 시기로 여름에서 가을로 넘어가는 시기와 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 큰 일교차 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다. 환절기 감기 빨리 낫는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

감기 빨리 낫는 방법

 

감기 예방법

1. 겉옷과 스카프 챙기기

아침저녁으로 일교차가 쿤 환절기에는 항시 겉옷을 챙겨 외출하는 것이 좋습니다. 겉옷으로 몸의 체온을 일정하게 유지합니다. 특히, 스카프로 목을 감싸면 체온을 더 잘 유지할 수 있어 간단한 스카프를 가지고 다니기를 추천합니다. 

 

2. 따뜻한 물 많이 마시기

환절기에는 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨 때문에 코와 목 안의 점막이 많이 건조해집니다. 기침이 잦아지며 목에 통증이 발생합니다. 수시로 따뜻한 물을 마셔 수분을 보충해 주면 목 통증을 완화하고 감기를 예방할 수 있습니다.

 

3. 코 세척하기

약국에서 쉽게 구할 수 있는 코 클리너를 사용해 코를 세척하면 코에 있는 먼지와 이물질을 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 코를 세게 풀거나 자주 풀면 코점막이 붓고 코 피부가 예민해지는 데 코 클리너를 사용하면 이와 같은 불편함을 해소할 수 있습니다. 코를 세척할 때는 일회용 식염수나 코 세정 분말을 사용해야 합니다. 

 

4. 제철 과일 많이 먹기

감기에 걸리면 비타민 C 섭취가 도움이 됩니다. 귤이나 딸기와 같은 비타민 C가 풍부한 제철 과일을 먹으면 감기로부터 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 비누로 손 깨끗하게 씻기

코로나로 인해 손 씻기가 많이 생활화되어 감기 환자가 많이 줄었습니다. 손 씻기는 내 몸을 세균과 바이러스로 지키기 위한 기본 수칙이며 꼭 비누를 사용하여 씻는 것을 권장합니다.